Accessible de 11h45 à 14h00, la salle met à disposition 3 bulles pour que chacun puisse "piquer un roupillon".
Où elle se trouve ?
La salle de sieste se situe au rez-de-chaussée du bâtiment.
Les règles de vie
Pour que tout le monde puisse profiter sereinement de la salle de sieste, voici quelques règles d'utilisation :
- je me fais discret(e) quand j'entre et je sors de la salle
- si j'écoute de la musique, je le fais avec des écouteurs et pas trop fort
- je ne passe d'appels depuis cette pièce
- je ne dépasse pas les 30 minutes d'utilisation de la salle, pense à mettre un réveil (sur vibreur) si besoin
- je ne mange pas dans cet espace de repos
- les éclairages sont branchés sur minuteur, je n'y touche pas et je n'allume pas la grande lumière
- quand j'ai terminé, je laisse la capucine de ma bulle ouverte (si elle est fermée, c'est que c'est occupé !)
Des règles simples pour être fin prêt(e) à profiter de cet espace détente !
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Les bénéfices de la micro-sieste
- lutte contre la fatigue
- améliore la qualité générale du sommeil
- booste ta capacité de concentration
- libère ta créativité
- réduis ton stress
- soulage tes tensions
- diminue le risque de maladie cardiovasculaire
Elle doit durer de 10 à 30 minutes pour se réveiller frais et reposé.
Après une demi-heure, le corps rentre dans un sommeil profond et il peut être plus difficile de reprendre ses activités au réveil.
